Juan Velandia · Protocolo Cabello

01

💆 Masaje de Cuero Cabelludo

TODOS LOS DÍAS · 4 MINUTOS · EL MÁS IMPORTANTE

🤲

Masaje con yemas de dedos

4 minutos con presión media. Movimientos circulares por todo el cuero cabelludo. Estimula la circulación y activa los folículos. Puedes hacerlo con cabello seco o mojado.

⚠ Este es el paso más importante del protocolo. Sin sangre en el folículo, ningún suplemento llega.

DIARIO

🪮

Masajeador de silicona

Úsalo durante el masaje o en el baño con el shampoo para intensificar el efecto sobre el cuero cabelludo.

→ Masajeador de silicona para cuero cabelludo

DIARIO

02

🚿 Rutina de Baño

LUN · MIÉ · VIE · SÁB — 7 PASOS EN ORDEN

💧

Paso 1 — Shampoo con masaje

Agua tibia. Aplica shampoo y masajea con el masajeador de silicona por 3–4 minutos. Enjuaga bien.

→ SheaMoisture Ricino Negro (sin sulfatos)

✨

Paso 2 — Acondicionador solo en puntas

NUNCA en el cuero cabelludo ni en la raíz. Solo medias y puntas. Espera 2 minutos y enjuaga.

⚠ En la raíz tapa el folículo y produce sensación de grasa

❄️

Paso 3 — Enjuague final con agua fría

Últimos 10 segundos del baño: agua fría en el cabello. Cierra la cutícula y da brillo inmediato.

🪄

Paso 4 — Secar sin frotar

Presiona suavemente con toalla, no frotes. Luego secador a temperatura media. Ráfaga de aire frío al final para sellar.

🔴

Paso 5 — Dermaroller (solo Lun · Mié · Vie)

Cabello seco. Pasa el rodillo en horizontal, vertical y diagonal por todo el cuero cabelludo. Sin presión excesiva. 1–2 minutos.

→ Dermaroller 0.5mm — hacer ANTES del sérum para absorción 4–5x mayor

⚠ Después de cada uso: sumergir 10 min en alcohol isopropílico 70%

LUN·MIÉ·VIE

💎

Paso 6 — Sérum en el cuero cabelludo

Con el cabello seco. Aplica directamente en la raíz. No enjuagar. Si usaste dermaroller, la absorción es 4–5x mayor.

→ The Ordinary Multi-Peptide Serum for Hair Density

🌿

Paso 7 — Aceite en medias y puntas

2–3 gotas solamente. Distribuye con peine de bambú. Da brillo y evita el frizz. Nunca en la raíz.

→ Mezcla Romero + Ricino + Jojoba · VITAL AFFAIR

02B

🟡 Shampoo Nizoral

SOLO SÁBADO · REEMPLAZA EL SHAMPOO NORMAL

🟡

Nizoral — Anticaspa + Control DHT local

Solo los sábados reemplaza el SheaMoisture por Nizoral. Deja actuar 3–5 minutos antes de enjuagar. Ketoconazol inhibe localmente la DHT en el cuero cabelludo.

⚠ No usar más de 1 vez por semana — reseca el cuero cabelludo

SOLO SÁB

03

🟢 Mascarilla Capilar

SOLO MIÉRCOLES · HIDRATACIÓN PROFUNDA

🟢

Mascarilla de hidratación profunda

Reemplaza el acondicionador normal. Aplica en medias y puntas. Deja actuar 10–15 minutos con gorro de ducha antes de enjuagar con agua fría.

→ Mascarilla de tu preferencia — ricino negro o keratina

SOLO MIÉ

04

💊 Suplementos para Cabello

YA CUBIERTOS EN TU PROTOCOLO ALPHA · REFERENCIA

☀ MAÑANA — con desayuno con grasa

Biotina Ultra

10,000 MCG ✅ ya en Alpha

Vitamina D3 + K2 MK-7

2000IU + 100MCG ✅ ya en Alpha

Omega 3 (EPA+DHA)

1250 mg ✅ ya en Alpha

NAD+

1000 mg ✅ ya en Alpha

Vitamina C

1000 mg ✅ ya en Alpha

🌤 ALMUERZO — con comida

Colágeno Hidrolizado

10–15g ✅ ya en Alpha

Zinc Picolinato

25–30 mg ✅ ya en Alpha (próximo frasco)

Complejo B

462 mg ✅ ya en Alpha

Saw Palmetto

⚠ PENDIENTE DE COMPRA

Silicio Orgánico / Bambú

⚠ PENDIENTE DE COMPRA

🌙 NOCHE — antes de dormir

Magnesio Glicinato

400 mg ✅ ya en Alpha

Ashwagandha KSM-66

600 mg ✅ ya en Alpha

05

📅 Calendario Semanal

QUÉ HACER CADA DÍA

Masaje + Supps (siempre)

Baño

Dermaroller

Mascarilla

Nizoral

06

🌙 Antes de Dormir

TODOS LOS DÍAS · 2 MINUTOS

💤

Magnesio + Ashwagandha

30–60 minutos antes de acostarte. El sueño profundo es cuando el folículo capilar se repara y crece.

DIARIO

👁️

Aceite de ricino en cejas y pestañas

1 gotita en el dedo o espoolie. Cejas: peinar hacia arriba y afuera. Pestañas superiores: de raíz a punta. 1 minuto total. En 8 semanas se notan más densas y oscuras.

→ Aceite de ricino negro jamaicano puro

DIARIO

🛏️

Funda de seda puesta

Verificar que la almohada tenga la funda de seda 22 Momme. Reduce fricción y rotura del cabello mientras duermes.

→ Funda de seda 22 Momme

DIARIO

07

⚡ Reglas de Oro

LO QUE NO PUEDES OLVIDAR

El Zinc nunca va en ayunas

Siempre con comida. En ayunas produce náuseas y se absorbe mal.

D3 y K2 siempre juntos, siempre con grasa

Sin grasa la absorción cae a la mitad. Sin K2 el calcio del D3 puede acumularse mal en arterias.

El dermaroller siempre limpio

Después de cada uso: 10 minutos en alcohol isopropílico 70%. Sin esto se infecta el cuero cabelludo.

Acondicionador nunca en la raíz

Solo medias y puntas. En la raíz tapa el folículo y da sensación de grasa permanente.

Los resultados llegan a los 90 días

El cabello tarda 3 meses en reflejar lo que haces hoy. Sin constancia no hay resultado. Punto.

El masaje es el paso más importante

Sin circulación en el folículo, ningún suplemento ni sérum llega donde tiene que llegar. 4 minutos al día mínimo.